鏡を見るたびに気になる目の下のクマ。コンシーラーで隠してもうまくカバーできなかったり、夕方には浮き上がってきたりして悩んでいる方は多いのではないでしょうか。実はクマには「青クマ」「黒クマ」「茶クマ」の3種類があり、それぞれ原因もケア方法も大きく異なります。自分のクマのタイプを取り違えると、せっかくのお手入れが空回りしてしまうことも。この記事では、かおのたね編集部が3種類のクマの見分け方と原因、そしてタイプ別のケア方法をわかりやすく解説します。まずは自分のクマがどのタイプかを正しく知ることから始めましょう。
目のクマには3つの種類がある
目の下のクマは見た目が似ていても、原因によって大きく3つのタイプに分けられます。それぞれ色味や見え方に特徴があり、有効なケアの方向性も変わってきます。まずは全体像を押さえておきましょう。
青クマ・黒クマ・茶クマの基本
クマは一般的に次のように分類されます。複数のタイプが混在しているケースも珍しくありません。
・青クマ：血行不良が関係し、青紫っぽく見える
・黒クマ：影やたるみが関係し、暗く落ち込んで見える
・茶クマ：色素沈着が関係し、茶色っぽく見える
| 種類 | 主な原因 | 色味の特徴 | ケアの方向性 |
|---|---|---|---|
| 青クマ | 血行不良・冷え・疲労 | 青〜青紫 | 血行・温め・睡眠 |
| 黒クマ | たるみ・影・むくみ | 黒〜暗いグレー | ハリケア・表情筋 |
| 茶クマ | 色素沈着・摩擦・乾燥 | 茶〜くすんだ褐色 | 美白系・摩擦対策 |
編集部の一言
クマは1種類とは限りません。実際に試してみると、青クマと茶クマが混在しているケースが非常に多いと感じます。まずは後述のセルフチェックで自分の傾向を把握しましょう。
クマの種類を見分ける3つのセルフチェック
自分のクマがどのタイプかを知るために、自宅でできる簡単なチェック方法を紹介します。鏡の前で順番に試してみてください。
1. 引っ張りチェックで青クマ・茶クマを判別
目の下の皮膚を指でやさしく外側に引っ張ってみます。クマの色が薄くなる場合は血行不良による青クマの可能性が高く、引っ張っても色がほとんど変わらない場合は色素沈着による茶クマの可能性が考えられます。
2. 上向きチェックで黒クマを判別
鏡を持って、顔を上に向けたり下から鏡を見上げたりしてみましょう。上を向いたときにクマが薄く目立ちにくくなる場合は、たるみや凹凸による影が原因の黒クマである可能性が高いです。影が原因なので、光の角度で見え方が変わるのが特徴です。
3. 色味チェックで全体傾向をつかむ
自然光の下でクマの色味そのものを観察します。青紫っぽければ青クマ、茶色っぽければ茶クマ、暗く落ち込んで見えれば黒クマの傾向です。複数の色が混ざって見える場合は混合タイプと考え、それぞれの対策を組み合わせていきます。
| チェック方法 | 青クマ | 黒クマ | 茶クマ |
|---|---|---|---|
| 引っ張る | 薄くなる | 変化少なめ | 変わらない |
| 上を向く | 変化少なめ | 薄くなる | 変わらない |
| 色味 | 青〜青紫 | 暗いグレー | 茶〜褐色 |
青クマの主な原因と4つのケア方法
青クマは目の下の皮膚が薄いことで、その下を流れる血液の色が透けて見える状態です。血行が滞ると静脈の血が青紫に見えやすくなります。
青クマができやすい原因
睡眠不足、疲労、冷え、長時間のスマホやパソコン作業による目の酷使などが関係するといわれています。特に目元は皮膚が薄くデリケートなため、血行の状態が見た目に出やすい部分です。
青クマケアの4つの方法
・蒸しタオルやホットアイマスクで目元を温める
・質の良い睡眠を意識し、目を休める時間をつくる
・適度な運動や入浴で全身の巡りを整える
・ビタミンK配合やマッサージ系のアイクリームでお手入れする
注意
目元の皮膚は非常に薄いため、マッサージは強くこすらず、力を入れすぎないことが大切です。摩擦は別のタイプのクマを招く一因にもなるとされています。
黒クマの主な原因と3つのケア方法
黒クマは色素の問題ではなく、皮膚のたるみやふくらみによってできる「影」が黒く見える状態です。年齢とともに増えやすいタイプといわれています。
黒クマができやすい原因
加齢によるハリの低下、目の下の脂肪のふくらみ、むくみ、骨格的な凹凸などが関係します。光の角度で見え方が変わるのが特徴で、コンシーラーだけでは隠しにくいのも黒クマの悩ましいところです。
黒クマケアの3つの方法
・レチノールやナイアシンアミドなどハリ印象に着目した成分でお手入れする
・目元の表情筋を意識した簡単なエクササイズを取り入れる
・塩分やアルコールを控え、むくみが出にくい生活を意識する
| 注目成分 | 期待される働き | 向いているクマ |
|---|---|---|
| レチノール | ハリ・キメ印象のケア | 黒クマ |
| ナイアシンアミド | ハリ・トーンの印象ケア | 黒・茶クマ |
| ビタミンK | 血行印象のケア(諸説あり) | 青クマ |
| ビタミンC誘導体 | トーンのケア | 茶クマ |
補足・参考
黒クマはたるみや脂肪のふくらみが背景にある場合、セルフケアでの変化を感じにくいこともあります。気になる場合は皮膚科や美容クリニックで相談するのも選択肢のひとつです。効果には個人差があります。
茶クマの主な原因と4つのケア方法
茶クマは目元の色素沈着によって茶色っぽく見える状態です。引っ張っても上を向いても色が変わりにくいのが見分けのポイントです。
茶クマができやすい原因
目をこする癖、アイメイクのクレンジング時の摩擦、紫外線、乾燥などが色素沈着の一因とされています。花粉症などで目元をこすることが多い方も茶クマが出やすい傾向があります。
茶クマケアの4つの方法
・目元をこすらない、触りすぎないことを習慣にする
・クレンジングはアイメイク専用リムーバーでやさしくオフする
・日焼け止めや帽子で目元の紫外線対策をする
・ビタミンC誘導体やトラネキサム酸配合のアイテムでトーンをケアする
編集部の一言
茶クマケアでいちばん大切なのは、実は「こすらないこと」だと編集部は考えています。どんなに良い美容液を使っても、摩擦が続くと積み重なったケアが追いつきにくくなります。
クマのタイプ別おすすめ成分の選び方
クマの種類がわかったら、それぞれに合った成分を意識してアイテムを選びましょう。間違ったタイプ向けの成分を使っても、思うような手応えが得られにくくなります。
青クマ向けの成分
血行印象に着目したビタミンK、めぐりをサポートするとされるカフェイン配合のアイクリームなどが人気です。あわせて温めケアを取り入れると相性が良いとされています。
黒クマ向けの成分
ハリ印象をサポートするレチノール、ナイアシンアミド、ペプチド系成分などが注目されています。乾燥による小ジワが影を強調することもあるため、保湿もあわせて意識しましょう。
茶クマ向けの成分
トーンのケアに着目したビタミンC誘導体、トラネキサム酸、ナイアシンアミドなどが選ばれています。摩擦対策と紫外線対策をセットで行うのがポイントです。
| クマの種類 | 意識したい成分 | あわせたい習慣 |
|---|---|---|
| 青クマ | ビタミンK・カフェイン | 温め・睡眠・運動 |
| 黒クマ | レチノール・ペプチド | 保湿・表情筋ケア |
| 茶クマ | ビタミンC誘導体・トラネキサム酸 | 摩擦対策・UV対策 |
メイクでクマをカバーする3つのコツ
スキンケアと並行して、メイクで目元の印象をきれいに見せる工夫も取り入れましょう。クマの色に合わせたコントロールカラーの選び方が鍵になります。
1. クマの色に合わせて補色を選ぶ
青クマにはオレンジ系、茶クマにはイエロー系のコントロールカラーが相性が良いとされています。補色の働きで気になる色みを和らげ、自然に見せやすくなります。
2. コンシーラーは少量を重ねる
一度に厚塗りすると、かえってヨレや乾燥が目立ちやすくなります。少量を指で軽くたたき込むようにのせ、薄く重ねていくのがコツです。
3. 黒クマは光で飛ばす発想で
影が原因の黒クマは、暗い色のコンシーラーを重ねると逆効果になりがちです。明るめのトーンやハイライトで光を集める発想のほうが、自然に目立ちにくく見せやすくなります。
生活習慣で見直したい4つのポイント
クマはスキンケアだけでなく、日々の生活習慣とも深く関わっています。インナービューティの観点からも見直してみましょう。
睡眠の質を整える
睡眠不足は血行や肌のコンディションに影響しやすいといわれています。就寝前のスマホを控え、目元を休める時間をつくることが大切です。
目を酷使しすぎない
長時間の画面作業は目元の疲労や血行の滞りにつながりやすいとされています。1時間に一度は遠くを見て目を休めるなど、こまめな休憩を意識しましょう。
バランスの良い食事を心がける
鉄分やビタミン類を含む食材を意識的に取り入れることも、目元の健やかさを保つうえで役立つとされています。
体を冷やさない
冷えは全身の巡りに影響します。入浴や温かい飲み物で体を温める習慣は、青クマが気になる方には特に意識したいポイントです。
補足・参考
クマの見え方には睡眠・血行・乾燥・年齢など複数の要因が複雑に関わります。ここで紹介した内容は一般的な情報であり、効果や感じ方には個人差があります。
よくある質問
- 青クマと茶クマが両方ある場合はどうケアすればいいですか?
- 混合タイプは珍しくありません。その場合は青クマ向けの温めケアと、茶クマ向けの摩擦・紫外線対策を両方取り入れるのがおすすめです。どちらの傾向が強いかを引っ張りチェックで把握し、優先度をつけて取り組むとよいでしょう。
- クマはスキンケアだけで目立たなくなりますか?
- 青クマや茶クマは、生活習慣やお手入れの積み重ねで気になりにくくなることが期待できるとされています。一方、たるみや脂肪のふくらみが背景にある黒クマはセルフケアでの変化を感じにくい場合もあり、気になるときは専門家への相談も選択肢になります。効果には個人差があります。
- アイクリームはいつ使うのが効果的ですか?
- 化粧水で肌を整えたあと、乳液やクリームの前後になじませるのが効果的です。朝晩のスキンケアに組み込み、継続して使うことが大切とされています。目元は薄いので、薬指でやさしくのせましょう。
- 茶クマを目立ちにくくするために避けるべき習慣はありますか?
- 目をこする、強くクレンジングする、紫外線対策を怠るといった習慣は色素沈着の一因とされています。花粉の季節やアイメイクをよくする方は、特にこすらないことを意識すると目立ちにくくなることが期待できます。
- 若い人でもクマができるのはなぜですか?
- 年代を問わず、睡眠不足や目の酷使、もともとの皮膚の薄さによって青クマが出やすい方がいます。骨格的に目の下に影ができやすい場合もあるため、年齢だけが原因とは限りません。自分のタイプを見分けて対策しましょう。
- クマの種類はどうやって見分ければいいですか?
- 目の下を引っ張って色が薄くなれば青クマ、上を向いて薄くなれば黒クマ、どちらでも変わらなければ茶クマの傾向です。自然光の下で色味も確認すると、より正確に判別しやすくなります。
この記事のまとめ
・クマには青・黒・茶の3種類があり、原因とケアが異なる
・引っ張る・上を向く・色味の3つのセルフチェックで見分けられる
・青クマは血行、黒クマはハリ、茶クマは摩擦・色素沈着がポイント
・タイプに合った成分とメイク、生活習慣の見直しを組み合わせる
あわせて読みたい
🛒 関連商品をチェック
本記事で紹介した商品は以下から最新価格を確認できます。
※価格・在庫は変動します。本記事の表現は薬機法に配慮し、効能効果を断定するものではありません。
PR・渋谷の森クリニック公式
森院長監修のトーンケアを、自宅のセルフケアに
ハリ・弾力に着目したビタミンA(レチノール)・バクチオールを配合した、渋谷の森クリニック森院長監修のドクターズコスメ「VAリペアクリーム」。医療機関で扱われるスキンケアを、毎日のセルフケアに取り入れたい方の選択肢です。
※化粧品であり、効果・効能を保証するものではありません。肌に異常を感じた場合は使用を中止し、皮膚科専門医にご相談ください。
まとめ｜自分のクマを見分けて正しくケアしよう
目の下のクマは、見た目が似ていても青・黒・茶でまったく原因が異なります。だからこそ、まずは自分のクマがどのタイプかを正しく見分けることが、遠回りしないケアの第一歩です。青クマは血行と温め、黒クマはハリと表情筋、茶クマは摩擦と紫外線への対策が方向性の軸になります。複数のタイプが混在している場合は、それぞれの対策を組み合わせていきましょう。スキンケアやメイクの工夫に加えて、睡眠や食事といった生活習慣を整えることも、目元の健やかな印象を保つうえで役立つとされています。今日からまずはセルフチェックで、自分のクマと向き合ってみてください。
※本記事は一般的な情報をまとめたものであり、効果や感じ方には個人差があります。気になる症状が続く場合は専門家にご相談ください。
コメント